王者荣耀送38,不吃肉怎么还高血脂血糖?他按医生给的方法三月后血糖血脂全稳

2020-01-11 17:55:52 

王者荣耀送38,不吃肉怎么还高血脂血糖?他按医生给的方法三月后血糖血脂全稳

王者荣耀送38,糖尿病人如果合并高血脂不但影响血糖的控制,还会让血管类并发症增高,所以一定要控制好血糖的时候还要把血脂控制好,因此为了控制好血脂,得糖尿病5年多的李大爷经常是不吃肉,他以为血脂同是吃肉所致,但是到医院查完后,却发现,血脂依然高,他都蒙了,结果听了专业人员的讲解,他在恍然大悟,调整了三个月的饮食,高血脂降下来了,血糖也好控制好!

糖尿病是一种代谢性疾病,经常会合并高血压、高血脂等,糖尿病友友在平时的生活中就会特别注意自己的血压、血脂,特别是在饮食上注意控制血脂,都不敢吃肉,可就算这样,化验结果也不尽如人意。在平时的卫教工作中,也就经常会听到这样的抱怨声:“我都不吃肉的,就怕血脂高,什么肉都不敢吃,那血脂怎么还会高啊?”,我想你也遇到过这样的情况。

血脂高于正常值上限称为高血脂症,控制血脂,并不仅仅是采用纯素食、完全不吃肉这么简单,运用饮食控制血脂,还需要有额外的注意事项。那么,要想血脂好,饮食中还需要注意哪些呢?下来就为大家分享一下。

01

限制动物油的摄入

肥肉、动物内脏、以及猪牛羊等动物油脂中都含有丰富的饱和脂肪,而饱和脂肪会加重糖尿病友血脂异常,所以需要限制。同时建议糖友摄入富含不饱和脂肪酸的植物油,如橄榄油、菜籽油、花生油、玉米油等,但也需要限制总量,每天每人不超过20克。

02

限制胆固醇的摄入

特别是合并冠心病或者动脉粥样硬化的糖友要特别注意限制胆固醇的摄入。比如动物内脏、动物油脂、蛋黄、蟹黄、干贝等,血脂高的糖尿病友应注意限制此类食物的摄入。

03

糖尿病友限制糖类的摄入

很多糖友认为吃肉、吃油血脂会高,但不知道吃主食多或水果多血脂也会升高。主食或水果中的单糖、双糖类食物首先会快速升高血糖,其中多余的糖就会容易转化为脂肪储存在体内,长期导致血脂的升高。因此,糖友同时也要注意控制此类食物的摄入,例如过多的主食、糖果、甜点、糕点、甜味果汁、碳酸饮料、甜味水果等。

04

限制油炸食物的摄入

多油、油煎、油炸食物同样含有大量的油脂,经常吃也会增加血液中脂肪的含量,加重血脂异常,建议糖友少吃或不吃此类食物。尽量选择蒸、煮、拌、炖等方式来烹调食物,不但可以减少油脂的摄入,还能最大程度的保留食物的营养价值。

05

糖尿病友增加粗粮和蔬菜

因为粗粮和蔬菜中都含有丰富的膳食纤维,膳食纤维不仅可以延缓血糖的吸收,帮助糖友稳定血糖,而且还可以减少脂肪的吸收,增加脂肪的排泄,从而降低血脂。因此,建议糖友多吃富含膳食纤维的食物,如全谷类、蔬菜类等。

06

建议糖尿病友多吃具有协助调节脂肪作用的食物

如洋葱、大蒜、大豆、深海鱼、黑木耳等。

饮食中影响血脂的因素这么多,那么血脂异常的糖尿病友们在您们平时的生活中有注意这些吗?经过换卫教师的方法吃,李大爷三个月后血脂水平下降了,而且血糖也控制的不错,他不还加强了运动,相信合理膳食再加上规律运动,血脂就会如他所愿,健康也会如他所愿!